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冬季健康饮食知识 |
2020-11-27 |
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根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛… |
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跑步为什么要热身和拉伸？培养好的跑步习惯 |
2020-10-27 |
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跑步是一项极为“矛盾”的运动项目。为什么会这么说呢?因为它是一项简单方便的健身运动，哪怕是路边、公园里、小区楼下等众多地方都能随时运动起来。但是它又极具高损伤的风险。好多人跑了几次就开始膝盖疼、脚疼等众多的损伤，其实，这… |
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过敏体质少吃荔枝 |
2020-09-16 |
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一、荔枝过敏的原因首先，过敏性哮喘属于过敏性疾病，说起过敏性疾病就不得不提“过敏原”，即能使人发生过敏的物质，自然界有千千万万种物质，任何都可以引起某些特异性体 质的人群过敏;荔枝就并不是常见的过敏原，但也有部分过敏体质… |
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蜜蜂花粉的营养价值和使用常识 |
2020-09-02 |
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蜜蜂花粉的营养价值和使用常识1、蜜蜂是一种神奇的动物，在许多人看来，花粉一定有着神奇的作用于是，蜜蜂采来的花粉———蜂花粉，就被赋予了许多神奇的作用。不管是在中国还是在外国，都有许多人宣称蜂花粉“含有多种营养物质，其中包… |
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喝酸奶的三要三不要 |
2020-08-12 |
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一、三要：1、要鉴别品种。目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。2、要饭后2小时左右饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度… |
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油条当早餐易致癌 |
2020-08-09 |
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大部分的人都清楚，不吃早餐对我们身体的危害，尤其是上班一族，如果不吃早餐也支撑不了一个上午的忙碌。我们都知道了吃早餐很重要，但是却很少人知道，早餐吃什么也很重要，吃对了，让你活力一整天吃错了早餐，不仅让你一天的工作效率… |
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营养师都是这样吃粗粮的 |
2020-08-04 |
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一、粗粮的定义粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除废物、减少毒素在大肠堆积，可预防结直肠癌。但老人和孩子由于胃肠功能较弱，粗粮吃… |
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